«Худеем в зале за 30 дней» – это тренировки на 50-60 мин, включающие в себя упражнения на все тело в тренажерном зале, используя тренажеры и свободные веса (гантели, штанги, гири)

Принцип: за одну тренировку в работу включаются все основные мышечные группы. Т.е., за эту тренировку вы обязательно проработаете такие большие мышцы как спина, ноги, грудь, ягодицы. И более мелкие: плечи, руки, пресс.

«Худеем в зале за 30 дней» подходит всем, кто хочет начать занятия в тренажерном зале, научиться пользоваться оборудованием, научиться выполнять технически верно упражнения и не навредить своему здоровью.

Данная программа поможет уменьшить жировую прослойку, укрепить ваш мышечный корсет и привести тело в тонус.

Также эти тренировки хороши для людей, ведущих сидячий, или малоактивный образ жизни, так как помогают прорабатывать все тело и являются хорошей профилактикой разнообразных заболеваний как опорно-двигательного аппарата, так и других систем организма.

Программа рассчитана на месяц, 3 тренировки в неделю, которые усложняются от недели к неделе.

В данной программе каждая тренировка расписана по рабочим весам и кол-ву повторений и подходов, к каждому упражнению у вас будет видео и понятное описание техники.

Кроме того в программу включен расчет питания, список продуктов, а так же большой гайд на 40 страниц по биохимическим анализам в фитнесе.

Приобретая данную программу - вы получаете целый пошаговый курс на месяц, который приведет вас к улучшению качества тела и здоровья.