Экспресс программа – это короткие тренировки на 20-30 мин, включающие в себя упражнения на все тело без инвентаря, работаем только с собственным весом тела.

Принцип: за одну тренировку в работу включаются все основные мышечные группы. Т.е., за эту тренировку вы обязательно проработаете такие большие мышцы как спина, ноги, грудь, ягодицы. И более мелкие: плечи, руки, пресс.

«Экспресс-программа» подходит всем, у кого ограничено время для спорта или по каким-либо причинам нет возможности посещать тренажерный зал.

Данная программа поможет укрепить ваш мышечный корсет и привести тело в тонус.

Также эти тренировки хороши для людей, ведущих сидячий, или малоактивный образ жизни, так как помогают прорабатывать все тело и являются хорошей профилактикой разнообразных заболеваний как опорно-двигательного аппарата, так и других систем организма.

Программа рассчитана на месяц, 3 тренировки в неделю, которые усложняются от недели к неделе.

В данной программе каждая тренировка расписана по кол-ву повторений и подходов, к каждому упражнению у вас будет видео и понятное описание техники.

Кроме того в программу включен расчет питания и список продуктов.

Приобретая данную программу - вы получаете целый пошаговый курс на месяц, который приведет вас к улучшению тонуса тела и здоровья.